Konseling Pranikah Jakarta : Pentingnya Kelola Ekspektasi | Dalam pernikahan, wajar jika kita memiliki ekspektasi terhadap pasangan—mulai dari kebutuhan emosional, keuangan, hingga rasa aman. Tak jarang, pasangan menikah dengan harapan bisa mewujudkan ekspektasi-ekspektasi tersebut. Namun, ketika ekspektasi tidak terpenuhi, kekecewaan pun muncul dan bisa memicu konflik, bahkan perceraian.
Karena itu, penting bagi setiap pasangan untuk mengelola ekspektasi demi menciptakan hubungan yang nyaman dan harmonis. Artikel ini akan membahas tentang ekspektasi dalam pernikahan, dampak dari ekspektasi yang tidak sehat, serta cara mengelolanya secara bijak.

Pengertian Ekspektasi

Menurut buku Boundaries In Marriage, ekspektasi adalah harapan atau asumsi yang kita miliki terhadap pasangan, baik secara sadar atau tidak sadar, tentang bagaimana seharusnya pasangan kita bersikap atau berperilaku. Harapan-harapan tersebut bisa berkaitan dengan berbagai hal, seperti peran suami/istri, cara menyelesaikan konflik, quality time, keintiman fisik dan emosional, dan sebagainya. Contoh spesifiknya :

1. Harapan bahwa pasangan akan berubah setelah menikah
2. Harapan bahwa cinta saja cukup tanpa adanya usaha
3. Harapan bahwa pasangan akan mengerti secara langsung apa yang kita rasakan

Berekspektasi dengan pasangan bukanlah hal yang salah. Akan tetapi, jika kita salah berekpektasi justru akan melahirkan konflik dengan pasangan. Beberapa jenis masalah atau konflik yang bisa timbul karena ekspektasi yang salah menurut Dra Titiek Rachmania :

1. Kekecewaan Kronis. Pasangan akan merasa sangat kecewa ketika mereka memiliki harapan yang besar dan dalam, namun harapan itu tidak sesuai kenyataan—terutama jika harapan tersebut keliru sejak awal. Misalnya, suami atau istri berharap bahwa pernikahan selalu terisi dengan kebahagiaan. Ketika kenyataan tidak sesuai ekspektasi dan muncul masalah, mereka pun merasa kecewa dan mulai menganggap pernikahan adalah sebuah kesalahan.
2. Saling Menyalahkan. Karena ekspektasi nya salah dan tidak terpenuhi, pada akhirnya baik dari pihak suami atau pun pihak istri akan saling menyalahkan satu sama lain. Perilaku saling menyalahkan itu biasanya juga disertai dengan membandingkan-bandingkan ketika masa pacaran atau masa sebelum menikah.
3. Komunikasi Yang Buruk. Komunikasi merupakan fondasi penting dalam menjalani hubungan pernikahan. Pasangan harus berkomunikasi secara terbuka dan tidak menyembunyikan apa pun, termasuk tentang ekspektasi mereka masing-masing. Ketika mereka tidak membicarakan ekspektasi dengan jelas, komunikasi yang buruk pun muncul dan akhirnya memicu kesalahpahaman. Salah satu dari mereka bisa saja diam-diam berharap, sementara pasangannya tidak menyadari harapan tersebut.
4. Perasaan Tidak Dicintai Atau Dihargai. Ekspektasi atau harapan yang terus menerus terpendam dan tidak ada upaya dari pasangan untuk mengkomunikasikannya, hanya akan membuat mereka tidak lagi merasa penting untuk pasangannya sendiri. Pada akhirnya muncul mispersepsi atau salah pemahaman terhadap pasangan.
5. Munculnya Fantasi atau Pelarian Emosional. Karena rasa kecewa muncul terus menerus, hal tersebut dapat memicu pasangan untuk berfantasi tentang orang lain, tentang standar hidup yang lebih ideal, dan membuat mereka jadi menghindari pasangan.

Beberapa contoh ekspektasi yang salah, menurut Dra Titiek Rachmania dalam bukunya yang berjudul Perkawinan Bahagia : Antara Mitos dan Realita :

• “Setelah menikah, semua masalah akan selesai.” Padahal faktanya, pernikahan itu melahirkan tantangan dan permasalahan baru yang harus dihadapi bersama-sama.
• “Pasangan yang baik adalah pasangan yang selalu mengerti tanpa perlu penjelasan.” Padahal dalam menjalani sebuah hubungan, komunikasi terbuka merupakan akar atau fondasi utamanya. Tanpa komunikasi, mispersepsi antara keduanya akan terus terjadi.
• “Bila kita saling mencintai, kita tidak perlu bertengkar.” Yang mana dalam pernikahan, pertengkaran sangat wajar terjadi. Yang penting adalah bagaimana cara pasangan menyelesaikan pertengkaran tersebut.

Mengelola Ekspektasi Dalam Pernikahan

Kita bisa menerapkan beberapa solusi untuk membantu mengelola ekspektasi dalam pernikahan, antara lain:

Bangun Komunikasi Yang Jujur dan Terbuka

Tips yang diberikan Dra Titiek untuk mengelola ekspektasi adalah dengan membangun komunikasi yang jujur dan terbuka dengan pasangan. Buatlah jadwal khusus dengan pasangan untuk mengobrol dari hati ke hati tanpa adanya gangguan. Sampaikan isi hati dan pikiran dengan jujur kepada pasangan. jangan ragu untuk menyampaikan seluruhnya.

Belajar Menerima Pasangan Secara Utuh

Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Menjadi penting untuk kita agar mampu mengelola ekspektasi yang kita miliki sesuai dengan kelebihan dan kekurangan yang pasangan kita miliki. Kekecewaan akan ekspektasi yang muncul biasanya karena tidak adanya pertimbangan utuh tentang bagaimana pasangan kita. Syukuri hal-hal positif yang pasangan kita miliki, dan jangan pernah untuk mempermalukan pasangan atas kekurangannya. Pasangan kita adalah manusia yang sama seperti kita.

Kenali dan Evaluasi Ekspektasimu

Menjadi hal penting untuk kita agar memahami dengan baik ekspektasi kita terhadap pasangan. Kita perlu sekali untuk memahami, apakah ekspektasi yang kita munculkan ini hanyalah keinginan belaka, atau idealisasi yang muncul dari pengaruh lingkungan atau orang terdekat. Hal ini perlu dilakukan agar kita dapat mengukur dan memahami, apakah ekspektasi yang kita munculkan kepada pasangan adalah ekspektasi yang realistis, tepat, atau bukan.

Bangun Batasan Yang Sehat

Batasan yang dimaksud adalah batasan emosional kita dengan pasangan kita. Walaupun kita telah berpasangan, kebahagiaan kita tetap menjadi tanggung jawab diri kita sendiri, bukan pasangan kita. Bukan berarti ketika pasangan kita tidak bisa berubah sesuai keinginan kita, kita tetap memaksanya, menuntutnya sampai membuat pasangan kita tidak nyaman. Kita tidak menuntutnya tetapi kita menyampaikan kepada pasangan, apa yang kita butuhkan dan apa yang kita rasakan terhadap pasangan.

Beri Ruang Untuk Pertumbuhan

Melanjut pada pembahasan sebelumnya, kita tidak menuntut pasangan tetapi memberikan ruang untuk pasangan untuk bertumbuh, untuk berubah. Kita tidak bisa memaksa cinta dan kedewasaan, tetapi kita dapat menciptakan kondisi dan lingkungan untuk pasangan bertumbuh, berkembang, berubah menjadi lebih baik. Salah satu tokoh inspiratif yang dapat kita jadikan inspirasi bersama adalah Pak Habibie dan Ibu Ainun, yang saling support satu sama lain dan menjadi rumah, hingga maut memisahkan.

Reda Konseling, Layanan Konseling Pernikahan Berpengalaman

Untuk mempersiapkan diri menuju hubungan pernikahan, tidak salah untuk mengikuti konseling pranikah dengan konselor berpengalaman dan profesional. Salah satunya adalah dengan Reda Konseling. Yuk Obrolin Aja Masalahmu, karena kebahagiaan itu butuh untuk diperjuangkan!

Jenis Layanan Konsultasi

Konsultasi Sendiri (Private)

Konsultasi private adalah proses di mana seseorang melakukan konsultasi sendiri tanpa pasangan. Sebelum melakukan konsultasi bersama pasangan, konsultasi sendiri dapat menjadi ruang yang aman sehingga mampu memahami perasaan dan pikiran diri sendiri. Ini memungkinkan individu mendapatkan perspektif baru dan mempersiapkan diri untuk dialog yang lebih produktif.

Konsultasi Pasangan

Konsultasi pasangan adalah proses di mana pasangan melakukan konsultasi bersama. Dengan konsultasi pasangan, suami istri dapat belajar untuk menghargai perbedaan satu sama lain dan menemukan cara untuk berkompromi. Hal ini akan membantu mereka membangun hubungan yang lebih bahagia dan harmonis.

Yuk tuntaskan masalah hubunganmu sekarang juga, agar tidak menjadi bom waktu di kemudian hari. Hubungi kami untuk reservasi jadwal konsultasimu ya!